Naturalmente, sabemos que sonreir nos hace sentir bien al instante. Incluso, una sonrisa puede ser ‘contagiosa’ y también alegrar a quienes te rodean. Pero existen algunos datos que comprueban esta teoría. Por ejemplo, el experto en manejo del estrés, Brian L. Seward, explicó en su obra “Principles and Strategies for Health and Well-Being”, que el […]
¿Cómo bajar de peso de forma saludable? Este es uno de los temas que más me piden, sin embargo, esta es la primera vez que lo abordo porque a pesar de ser un tema que puede parecer algo trillado, en realidad representa la problemática de salud más grande en México, ya que de ella se derivan muchísimas más enfermedades.
¿Eres de los que se levanta todas las mañanas tratando de retrasar el comienzo de un nuevo día, o saltas de la cama de manera apresurada para iniciar tu día sin agradecer despertar un día más? Si después de despertar, diriges tu mente hacia lo que tienes que hacer durante la mañana o tarde, apurando […]
Tener antojo de disfrutar una botana de vez en cuando es completamente normal (especialmente durante el confinamiento, donde nuestra ‘oficina’ está muy cerca de la cocina). Pero una botana no tiene que ser sinónimo de ‘comida chatarra’. Puedes elegir refrigerios naturales y saludables, libres de conservadores o ingredientes procesados. Por ejemplo, una excelente opción para […]
Desarrollar una mentalidad de gratitud es más fácil de lo que crees. Al hacerlo, es posible mejorar tus sentimientos de positivismo y agradecimiento por todo lo que tienes en tu vida. Participar en una verdadera práctica de gratitud puede mejorar tu forma de pensar, tu autoconfianza y perspectiva. Cultivar una mentalidad de gratitud puede ayudarte […]
Ya sea que tengas un gran número de amigos o un pequeño círculo cercano, la amistad tiene un poderoso efecto en nuestra salud cerebral. Existen algunas razones que quizás resulten obvias para explicar por qué los amigos son buenos para nuestra salud: nos escuchan y ofrecen un hombro donde llorar para desahogarnos, actúan como una […]
Por: Roxana Fierros G. Como seres humanos, en ocasiones padecemos enfermedades que nos llevan a buscar soluciones, ya sea acudiendo con médicos, especialistas, psicólogos, entrenadores, y otras figuras profesionales o espirituales. Pero ¿no sería más fácil adoptar hábitos de prevención? De acuerdo con Jessica Núñez, una buena alimentación juega un papel clave no solamente en […]
En Sonora, y en muchas partes del mundo, es temporada de uvas. Lo que significa que podemos encontrar con más frecuencias este suculento fruto en mercados, tiendas y supermercados. Además de ser deliciosas, ¿sabías que comer uvas tiene muchos beneficios para nuestra salud? Ya sean rojas, negras o blancas, las uvas están llenas de nutrientes […]
La importancia del amor de familia para el bienestar emocional no puede ser subestimado. La calidad del amor que una persona experimenta en su núcleo familiar desde la infancia hasta la edad adulta tiene una influencia importante en cómo desarrolla sus emociones. Los miembros de tu familia son las personas con que más te rodean […]
Desde hace varios siglos, el agua de rosas es utilizado como un cosmético natural que tiene múltiples beneficios. Este tónico ha trascendido generaciones al brindar suavidad e hidratación a la piel del ser humano.