¿Tienes un día estresante? Uno de los remedios para aliviar esta sensación podría encontrarse en la naturaleza, según revela un estudio japonés. Los investigadores consideraban que muchos empleados subestimaban el poder de las plantas frente al estrés relacionado con el trabajo, por lo que llevaron a cabo un experimento con trabajadores de una compañía eléctrica […]
Ante situaciones difíciles, muchas personas han descubierto que respirar lenta y profundamente les ayuda a calmar la sensación de estrés, pero ahora la ciencia confirma que estas técnicas de respiración, además de relajarnos, mejoran también nuestra capacidad de concentración. Un estudio realizado por investigadores del Instituto de Neurociencia y Salud Cerebral del Trinity College, en […]
Las expresiones artísticas, como la pintura, el dibujo y muchas, otras nos ayudan a expresar nuestros pensamientos, sentimientos y todo aquello que no podemos decir con palabras. Pero, ¿el arte realmente nos beneficia? Un estudio realizado por el Colegio Dartmouth, de Estados Unidos, muestra que el cerebro de las personas adultas es capaz de reorganizarse […]
Todos hemos estado bajo situaciones de estrés que terminan por tensar nuestros músculos, confundirnos, nublarnos el pensamiento y aumentar nuestra preocupación. Se dice que sufrir estrés constantemente (y no hacer nada para remediarlo) puede llevarnos a sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión, ansiedad e incluso depresión. La mayoría de nosotros experimentamos a diario pequeñas o grandes cantidades […]
La gran mayoría de las personas que son dueñas de una mascota saben que compartir su vida con un animal produce una felicidad incomparable. Sin embargo, muchos desconocen los beneficios que las mascotas tienen para la salud física y mental.
Se dice que la clave de la felicidad está relacionada con desarrollar una conciencia plena y presente, es decir, con vivir el momento y prestar atención a lo que sucede a nuestro alrededor. Al respecto, numerosos estudios han demostrado que el bienestar psicológico surge de la capacidad de enfocar nuestra mente en lo que está pasando en el momento presente.
El insomnio es un problema común en todo el mundo. De acuerdo con estimaciones, este afecta al 33% de la población. Incluso las personas sin problemas de insomnio crónico tienen dificultades para dormir. ¿Te ha pasado? La falta de sueño puede tener un impacto negativo en nuestra salud, incluyendo nuestra salud mental. Por ejemplo, no […]
Eres único, original e irrepetible. Si no hay nadie más como tú, ¿entonces por qué compararte con otros?
En algún punto del día, a todos se nos antoja algo: un chocolate, una botana salada o un refresco. Si bien pueden llegar a no ser tan dañinos para nuestra salud cuando los consumimos ocasionalmente, es importante estar preparados y actuar cuando este pequeño ‘antojito’ se convierta en una obsesión. De hecho, en ocasiones los […]
Cierra tus ojos y piensa en tu recuerdo más feliz. ¿En qué año ocurrió? ¿Puedes sentir la sensación de frío o calor del clima de aquel entonces? ¿Qué tenías puesto? ¿Cómo te hizo sentir recordar este momento? ¡Seguro te hizo sonreír! O quizás hizo que una pequeña lágrima de alegría rodara por tu mejilla. Los […]