Existen muchas cosas en nuestra vida que son difíciles: iniciar un negocio, tomar una decisión importante, adoptar un nuevo hábito, entre otros. Sin embargo, ninguna de estas cosas es tan difícil como admitir que no sabes algo. En ocasiones, nuestro ego no nos permite aceptar que desconocemos información sobre un tema en específico o que […]
Saber cómo tomar buenas decisiones puede ser la clave para vivir mejor. Y poder saber cómo tomar estas decisiones de manera oportuna podría ahorrarte mucho tiempo y molestias. Afortunadamente, todos podemos crear hábitos para convertirnos en tomadores de decisiones expertos. Si deseas convertirte en un mejor tomador de decisiones, incorpora estos nueve hábitos diarios a […]
Lo sabemos desde hace tiempo: la contaminación del aire tiene consecuencias nocivas para nuestra salud, especialmente en aquellas personas que padecen enfermedades cardiovasculares y respiratorias como neumonía o cáncer de pulmón. Pero ahora, un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) de México indica que el virus causante de covid-19 se propaga […]
Sí, seguro ha sido un gran fin de semana y ahora es el momento de acostarse para dormir bien antes de comenzar esa ocupada semana que se avecina. Después de esperar unos minutos, comienzas a sentirte un poco ansioso: no te estás quedando dormido. Empiezas a preocuparte por todo lo que debes hacer al día […]
¿Estás buscando nuevas formas de sentirte inspirado y aumentar tu creatividad? Bueno, hacerlo es más fácil de lo que se piensa. En ocasiones sentimos que nos hemos topado con un obstáculo imposible de superar que nos impide usar nuestra imaginación, o que hemos perdido nuestra capacidad para crear ideas innovadoras debido al agotamiento o desenfoque, […]
Es un día normal, tratas de concentrarte en una tarea pero tu mente comienza a divagar y de pronto olvidas lo que estabas por hacer, así que continúas distrayéndote para sentirte ‘más cómodo’. ¿Te ha pasado? ¿Por qué sucede esto?
La resiliencia es, en esencia, la capacidad que tenemos para recuperarnos de situaciones desafiantes, complicadas o estresantes. Pero la resiliencia no se trata de evitar el estrés, sino de aprender a prosperar dentro del estrés.
Los entornos naturales suelen cautivarnos por su impactante belleza, pero ¿sabías que también puede tener un impacto en nuestro funcionamiento psicológico? Así lo revela un reciente estudio: los paisajes naturales pueden satisfacer las necesidades básicas de autonomía, competencia y afinidad, y por este motivo, muchos nos sentimos apegados a ellos. Aunque muchas investigaciones se han […]
¿Alguna vez has tenido la sensación de que, entre todo el ajetreo diario, terminas perdiéndote? Por ejemplo, despiertas y saltas de inmediato a la ducha, desayunas, corres a trabajar, regresas exhausto/a a comer, hacer algunas actividades extra, y ¡pum! Termina el día y de nuevo a la cama.
La mejor manera de aumentar tu peso es comiendo, pero ¿Qué tipo de comida? ¿Qué cantidades debemos ingerir? ¿Cada cuánto deben ser nuestras comidas? Aunque algunas personas piensan que es sencillo subir de peso, la verdad es que hacerlo de una forma saludable no lo es tanto como parece. Debes saber elegir tus comidas. Parecería […]