Con millones de personas cuidándose en casa debido a la pandemia por coronavirus, nuestros hábitos y estilos de vida cambiaron drásticamente para adaptarnos a la ‘nueva normalidad’. Algunos expertos del sueño consideran que los cambios en nuestros entornos habituales han modificado los patrones de sueño, dejando a los soñadores “sin inspiración”, lo que obliga a […]
Comer saludable tiene un sinnúmero de beneficios para nuestra salud: desde mejorar nuestra memoria, incrementar nuestra vitalidad, le da una mejor apariencia a nuestra piel, regular nuestros ciclos de sueño y muchos más. Pero, ¿sabías que al comer saludable no solo estás mejorando tu salud sino también ayudas a preservar el medio ambiente? De acuerdo […]
Se dice que el ser humano está formado de sus experiencias y memorias. Pero si olvidamos nuestro pasado, no podríamos ser la misma persona. Por otra parte, el aprendizaje está relacionado con la capacidad de retención de nuestra memoria, la cual ha sido fundamental para el proceso evolutivo. Para nosotros, aprender va más allá de […]
Todos interpretamos la felicidad de manera diferente. Si bien muchas personas son alegres por ser quienes son, otras necesitan estar con quienes aman y practicar la gratitud. Pero esto no termina aquí: la felicidad también se encuentra en nuestros sueños y aspiraciones. Independientemente de cuál sea tu versión de la felicidad, echa un vistazo a […]
La depresión, también llamada “depresión clínica” o “trastorno depresivo”, es un trastorno del estado de ánimo que causa síntomas de angustia que afectan la manera en que sentimos, pensamos y coordinamos nuestras actividades diarias. También puede alterar nuestro ciclo de sueño y apetito.
Harley “El Tuerto”, un orgullo mexicano de apenas tres años y apodado así por una discapacidad visual, es parte del servicio de psiquiatría y neuropsicología del Centro Médico Nacional ISSSTE “20 de noviembre”, en la Ciudad de México.
Algo ‘mágico’ sucede cuando abrazamos a alguien. Una sensación de calidez invade nuestros cuerpos y corazones, haciéndonos sentir conectados con la otra persona como si fuéramos uno mismo. Esta sensación tiene una explicación científica: los abrazos hacen que nuestro cuerpo libere oxitocina, la ‘hormona del amor’. Además, la piel es nuestro órgano más grande. Tiene […]
Fotografía de potada: Bahía de Kino, Sonora Cuando buscamos un momento de relajación, muchos de nosotros viajamos al mar. Al estar frente a él, con el sol y la arena en la piel, podemos llegar a tener una sensación de calma y felicidad. Pero incluso cuando no estamos ahí, mirar imágenes de este lugar también […]
Hacer simples actos de gratitud no nos cuesta mucho, pero pueden marcar una gran diferencia en nuestras vidas. Si deseas vivir una vida de gratitud, estas son algunas sugerencias.
El éxito no se define por una larga lista de logros visibles. De hecho, hay mucho que podemos lograr todos los días, y esto comienza cuando logramos tener una sensación de plenitud. A menudo, solemos estableces altas expectativas para nosotros mismos, haciendo una interminable lista de pendientes y establecemos metas desafiantes. Siempre queremos todo y, […]