Cuando pensamos en desorden, por lo general pensamos en elementos físicos de nuestro entorno, pero una mente también puede ser desordenada
Categoría: Salud y Bienestar
Cuando las cosas se ven difíciles, reflexionar sobre la felicidad puede ayudarnos a recordar lo que realmente es importante en nuestra vida.
Dan Gilbert es un psicólogo, escritor y profesor de la Universidad de Harvard desde hace 25 años. Es reconocido a nivel mundial por sus libros, su trabajo y porque en muchas de sus charlas y conferencias afirma haber encontrado la receta de la felicidad.
El cuerpo del ser humano está compuesto por 60% agua, mientras que nuestro cerebro tiene una composición del 70%. Estos datos iniciales nos demuestran la importancia de suficiente agua para mantenernos hidratados y saludables.
Para quienes dicen ‘soñar mucho’, los sueños pueden ser un agradable objetivo para dormir por las noches. Pero saber qué los afecta de manera positiva o negativa puede ser algo muy poderoso.
Si le preguntas a cualquier persona, ¿eres bueno escuchando a los demás? Lo más probable es que te afirmen que sí lo son. Pero la verdad es que la mayoría de nosotros no lo somos en lo absoluto. Con la tecnología y todos los cambios que vienen con ella, saber escuchar ha quedado en el olvido. Esto puede tener serias implicaciones en nuestra capacidad para comunicarnos, tanto en lo personal como en el plano profesional.
Ya sea que no puedas dejar de pensar en conversaciones y argumentos que sucedieron la semana pasada o que te estés castigando por uno error que cometiste hace años, quedarse en el pasado puede mantenerte atrapado en el mismo lugar doloroso.
Cada conversación es una oportunidad para cultivar conexiones humanas, ya sea fomentando relaciones existentes o creando nuevas. Después de un año en el que el confinamiento fue necesario, tener conversaciones significativas con otros puede ayudarnos a procesarlo todo y a aprender de las experiencias de los demás.
Si bien es cierto que la relación entre el optimismo y la salud sigue siendo una correlación que no prueba causa y efecto, ahora ya existe evidencia biológica que sugiere que el optimismo puede tener un impacto importante en la salud.
Apenas hace algunas semanas, un estudio reveló que tomar una o más tazas de café con cafeína al día puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca. Ahora, un grupo de investigadores de la Universidad de California encontró que existen ciertos compuestos tanto en el té negro como en el verde que ayudan a relajar los vasos sanguíneos al activar las proteínas en los canales iónicos de sus paredes.